2026/09/10

【お知らせ】本日13時からLIVE配信！「最近、目が疲れやすい…」その原因は？

LIVEはこちらからご覧いただけます

パソコンやスマートフォンを使ったあと、

「目が重い、疲れた感じがする」
「夕方になると目がしょぼしょぼする」
「最近、目が疲れやすくなった気がする」

そんなことはありませんか？

仕事でのパソコン作業はもちろん、スマートフォンやタブレットを見る時間が増え、私たちは日常生活の中で目を使い続けています。

目が疲れやすくなるのはなぜ？

パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けていると、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなることがあります。

また、近い距離を長時間見続けることも、目の疲れを感じる一因になります。

特に仕事や日常生活で画面を見る時間が長い方は、知らないうちに目を酷使しているかもしれません。

こんな習慣、ありませんか？

✓ パソコンやスマートフォンを長時間見続けている

✓ 作業中、ほとんど休憩を取らない

✓ 寝る直前までスマートフォンを見ている

✓ 目の乾燥やしょぼしょぼ感が気になる

✓ 最近、以前より目が疲れやすいと感じる

目にも「休む時間」をつくりましょうパソコンやスマートフォンを使う際は、長時間画面を見続けず、ときどき目を休ませる時間をつくることも大切です。

毎日の生活で意識したい3つのポイント

POINT 1 画面から目を離す

作業の合間に遠くを見るなど、近くを見続ける時間を減らしてみましょう。

POINT 2 まばたきを意識

画面に集中すると、まばたきが少なくなりがちです。意識して目を休ませましょう。

POINT 3 こまめに休憩

長時間続けて作業せず、適度に休憩を取り入れることを意識しましょう。

本日のLIVE ドクターリュウが解説！
今回のテーマは「目の疲れ」本日 9月10日 13:00～

今回のLIVEでは、

✓ なぜ目は疲れるの？
✓ 普段の生活で気をつけたいことは？
✓ 目が疲れたときはどうしたらいい？

など、毎日の生活に取り入れやすい内容をドクターリュウがお話しします。

パソコンやスマートフォンをよく使う方、最近「目の疲れが気になる」という方も、ぜひご覧ください。